jem nie jem

Quart nie zawsze cena swiadczy o jakosci... poza tym to 2 rozne bialka- egg pro to jak sama nazwa wskazuje bialko jajek, a whey protein- bialko serwatki... Aminogram bialka jaja (albuminy) zawiera wiecej aminokwasow rozgalezionych niz bialko serwatki... sam to jem i dobrze sie spisuje... Tak ze ja polecam egg pro...

Płatki owsiane z mlekiem mógłbyś albo jakąś jajecznice (z 2 jajek), chyba że bardziej doświadczenie spece polecają coś innego , ja jestem obecnie na redukcji i jem owsiankę rano, tylko z początku musisz się przyzwyczaić do nich bo są na początku ohydne, a później zamieniają się w cudo EDIT: Tutaj masz stronkę z produktami i wartościami [...]

UwE nie musisz mi mowic ja jem ryz jak szalony

kurczakow tez duzo jem, prawie codziennie a metka wiem ze kopie bo juz ja kiedys jadlem a to jest 2 ale nie dla mnie

praktycznie same węglowodany, nie patrz na jeden posiłek tylko na całość diety, aczkolwiek brakuje tutaj zarówno białka jak i tłuszczu, choć osobiście przed treningiem 3-4h bez węglowodanów jem, bo lepiej mi się trenuje :-)

Jem normalnie :) Mogę jeść ile chce i nawet 1kg nie będzie więcej A co myślicie o Biogenix MONSTER MASS Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-08-27 15:24:37 Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-08-27 15:43:26

[...] jak źródła tłuszczy. Orzechy, migdały, tłuste ryby i czasem tłustsze mięsa od piersi też powinny znaleźć się w diecie. Zamiast tego tuńczyka w 6 posiłku możesz dać, np. twaróg z oliwą z oliwek i jakimś warzywem. Ja np. jem twaróg z oliwą + nieco mleka, rzodkiewka, szczypiorem. Sól, pieprz do smaku i jak dla mnie bardzo fajny posiłek no i smaczny.

nie licze ile b/w/t tylko jem 3700-3900 kcl dziennie.. mono tez dziala ale trzeba próbować czegoś innego

Diety redukcyjnej jeszcze nie ale już zredukowąłem tłuszcze prawie do minimum oraz zminiejszyłem znacznie ilość cukrów (węgli prostych) i jem produkty o małym ig

rano płatki w szkole chodze sobie na obiady przychodze jem ryż potem znowu płatki i po treningu 4 jajka dohcodzą do tego jogurty i sery w między czasie nie jest jakoś ustalona u dietetyka ale trzymam się takiego jedzienia

nie ma jako takiej tak jak pisałem płatki szkolny obiad przychodze jem ryż z kurczakiem albo sam

mleka do płatków daje się w zależności od upodobania ja naprzykład nie daje bo jem z wodą

wzajemnie ja to na wielkanoc jem tylko rybe, salatki, jajka i inne dobre i w miare zdrowe potrawy ciasta i innych slodyczy napewno nie rusze bo włączy sie we mnie odkurzac i sie skonczy na kilkunastu tysiącach pustych kalorii dziennie

Jem 6 razy dziennie... I w takich porcjach, żeby organizm mógł strawić cały pozyskany pokarm. Dodam, że w diecie nie mam za dużo białka i tłuszczy...

Diety nie wyliczę z jedzenia z kantyny niestety , jem co podają . Jak proponujesz rozbicie 750 mg testa ? Wbijać po 1,5 ml ? Zmieniony przez - Gambler87 w dniu 2015-02-10 19:24:48

[...] B12 0,25mcg. Kwas Pantotenowy 1,5mg. Niacyna 4,5mg. Folacyna 50mcg. Biotyna75,5mcg. Witamina C 15mg. WSZYSTKIE WYZEJ WYMIENIONE DANE ZPISALEM Z WIADERKA (ktore wlasnie jem ) DO DANONE'a: Wyzej wymienione pierwiastki zaspokajaja 25% rekomendowanego dzinnego zapotrzebowania na te pierwiastki, WIEC firma TREC MUSIALA je dodac . BiG BoSs - [...]

tak, tylko jaką dietę już szósty miesiąc jem podwójną dawkę kurczaka nic nie daje.

Losos czemu nie 45 zl/kg - jem przecietnie okolo 5 kg miesa tygodniowo tunczyk wychodzi 10 zl/kg

fasolka ( po bretonsku, w sosie pomidorowym , bad zupa fasolawa) jem to i niegdy na lape nie przegralem

diety nie stosuje jem co popadnie a przewaznie kebaby na miescie czy czesto chodze na picce oprocz tego domowe obiadki i wogole ale przemiane mam bardzo dobra nie zatluszczam sie ani nic